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l、至少在今天，我要试着活在“当下”,不用感觉到必须一次解决所有的问题。
2、至少在今天,我要试着使自己表现良好：适当地穿着、优雅地谈话、态度宽
容和蔼、富于同情心、不挑剔批评。我能改变自身之前，不去改变他人。
3、至少在今天，我要试着过快乐的生活。
4、至少在今天，我要试着让自己去适应环境，不要求所有境遇都要顺我的意。
5、至少在今天，我要试着花l0分钟时间阅读圣书，因为我的灵魂是如此地需要。
6、至少在今天，我要试着做好事，不告诉任何人。
7、至少在今天，我们试着实践困难的事。当某人伤害我时，我会试着不露出自
己的伤口。
8、至少在今天，我要试着规划自己的生活；即使我不能跟上计划的详细进度，至
少我已经着手去完成计划。如此一来，我不至于感到失落，也不会变得软弱。
9、至少在今天，我要试着相信，尽管天地间存有万事万物，天主却无微不至地
照料我，好似我是唯一住在尘世的人。
l0、至少在今天，我要试着不让恐惧战胜我。我相信，这个世界是多么美好。(教宗若望二十三世)
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